Kontaktpunkte

Geld, Geschenke und Öffentlichkeitsarbeit

Öffentlichkeitsarbeit zum Themenbereich Gewalttrauma(folgen), speziell DIS, machen wir bereits seit 11 Jahren. Damals veranstalteten wir als allerersten Schritt eine kleine Ausstellung mit gemalten Bildern, es folgten die Gestaltung eines Blogs (bis heute), die Planung und Durchführung des Selbsthilfekongresses „DIS-kurs“, Mitarbeit in einem Radioprojekt zum Thema psychische Gesundheit/Krankheit und diverse kleinere und mittelgroße Aktivitäten- und zwar immer, ohne dafür Geld oder andere materielle Zuwendungen zu bekommen. Zum Einen deshalb, weil die verschiedenen Projekte eh immer sehr mit grundsätzlicher Finanzierung zu kämpfen hatten, zum Anderen deshalb, weil es uns nicht in den Sinn kam, konsequent Honorar für uns einzufordern. Das, was wir taten, war uns eine Herzensangelegenheit – und wir haben lange nicht verinnerlichen können, dass man auch mit Herzensangelegenheiten Geld verdienen darf und kann.


Heute ist es so, dass wir für unsere Peer- und Angehörigenarbeit im Rahmen eines Ehrenamtes eine monatliche Aufwandsentschädigung bekommen (und dementsprechend auch nur eine begrenzte Stundenzahl tätig sind).

Und das war’s auch schon.


Wir haben im Zusammenhang mit unserem Blog und Instagram-Account bewusst keine öffentliche Wunschliste oder sonstige Spenden-Möglichkeiten für uns eingerichtet.
Manche Akteur*innen auf social media tun das und es kann ja auch Möglichkeiten eröffnen, unterstützt, anerkannt, bedacht und begleitet zu werden von anderen Menschen, die das gerne tun möchten.

Für uns ist das so keine Option, denn Geschenke und Zuwendungen zu bekommen, vielleicht auch als Gesten der Dankbarkeit für etwas, was wir tun oder öffentlich äußern, ist eine heikle Sache, wenn es in rein virtuellen Kontakten passiert. 

Ein Geschenk von einer anonymen oder nur flüchtig bekannten Person zu bekommen, herausgepickt aus einer Wunschliste (welche per se schon eine sehr persönliche Sache für uns wäre), möglicherweise „einfach nur so“ und ohne vorherige Kommunikation- das würde uns gar nicht freuen, sondern sich eher bedrohlich und „unseriös“ anfühlen.


„Warum lässt uns wer wann etwas zukommen? Was wird dafür evtl. im Gegenzug erwartet: Wird da versucht, sich etwas zu erkaufen? Ist das „nur“ eine freundliche Geste?“


Einen Blumenstrauß, ein Päckchen Tee oder eine Süßigkeit, etwas selbst Gebasteltes, u.a. haben wir hingegen schon auf Lesungen und Vorträgen geschenkt bekommen, mit freundlichen Worten, auch von fremden Personen – und darüber haben wir uns sehr gefreut! Das hatte keine Bedrohlichkeit- und sprach auch nicht unseren Alarmsensor in Sachen „Bestechlichkeit“ an.

Dass wir uns mit unserer DIS mehr oder weniger- in einem gewissen Rahmen- öffentlich zeigen, bedeutet auch, dass wir mit unseren Gewalterfahrungen sichtbar werden. Die Gewalt beinhaltete Ausbeutung – andere haben mit uns Geld verdient. Und wir kennen es, zweckgebundene „Geschenke“ zu erhalten. Deshalb ist es für uns heute umso wichtiger, gerade bei unserer Öffentlichkeitsarbeit so unabhängig wie möglich zu sein und zu bleiben- und nur in klar definiertem Rahmen „Honorar“ anzunehmen.

Wir freuen uns, wenn uns Menschen Bestärkendes und Anerkennendes schreiben; wenn wir lesen und hören, dass unsere Texte unterstützend und wichtig für sie sind; wenn sie uns rückmelden, dass eine Peerberatung gut für sie war, u.a. Wenn jemand, den wir schon etwas näher kennen, uns fragt, womit sie/er uns eine Freude machen könnte, weil ihr/ihm das ein persönliches Anliegen ist, dann ist es schön, darüber weiter in Kontakt zu kommen und zusammen zu überlegen, bzw. etwas zu finden, was für beide-alle passt.

Ganz klar ist für uns: Wir werden nicht vor der Kamera Geschenke-Päckchen auspacken und Freude demonstrieren. Wir werden kein Like, kein Follow, keine Empfehlung aussprechen, nur weil jemand irgendwie „nett“ zu uns war. Wir sind keine „Nonsens-/Irgendwas-Influencer*innen“, die ihr Konto und ihr Ego damit auffüllen, möglichst viel (materielle) Aufmerksamkeit zu bekommen- denn wir sind mit einem Thema öffentlich, dass uns zu sensibel, zu persönlich und zu wichtig ist, um uns damit selbst zu verkaufen!

Aktivist*innen verdienen für ihre Arbeit Anerkennung. Es ist ein Unding, dass z.B. Gewaltbetroffene, die sich für Veränderungen, Aufklärung, Entstigmatisierung einsetzen, so etwas überwiegend unentgeltlich machen müssen (!), weil öffentliche Stellen, bzw. jene, die verantwortlich wären, nicht bereit sind, sie für ihre Arbeit angemessen zu bezahlen. Es ist ein Unding, dass Menschen im Internet eher Geld dafür bekommen, life vor der Kamera irgendeinen fancy Lippenstift zu testen, als gesellschaftlich relevante Statements zu veröffentlichen. Und es ist ein Unding, wer für was mit Klicks, Likes und Follows bedacht wird und welche Informationen sich auf diesem Weg wie weit und easy verbreiten.

Es ist nicht selbstverständlich, die eigene Arbeit zu verschenken – nichts, was selbstverständlich vom Gegenüber erwartet werden kann und soll! Und gleichzeitig ist ein Geschenk oder eine Zuwendung nichts, was an ausgesprochene oder unausgesprochene Bedingungen geknüpft werden darf.

Was wir wann wo wie geben, entscheiden wir selbst. Was wir von wem wie annehmen auch.

Für heute

Erster Mai, „Tag der Arbeit“. Gleichzeitig: Du leistest jeden Tag „unsichtbare“ Arbeit. Nur ein kleiner Teil deines Lebensalltags besteht vielleicht aus Erwerbsarbeit- oder auch aus Armutsbewältigung (die mehr Zeit und Kraft frisst, als manche meinen).

Wann ist mal Pause? Gibt es so etwas wie Urlaub? Wie sieht der Lohn für diese Arbeit aus? Wer stärkt deine Rechte? Wer geht wann und wie dafür auf die Straße?

Ich wünsche dir, dass du heute mal besonders tief durchatmen kannst. Dass du Ruhe und Entspannung findest, sich Momente leicht anfühlen und die Sonne dich innerlich und äußerlich wärmt.

Frei-Zeit.

Für die Seele sorgen

„Seelsorge“ ist eigentlich eine schöne Bezeichnung- wenn da nicht dieser kirchliche, religiöse Bezug wäre. Der Seele Gutes tun, sie wärmen, liebevoll begleiten, schützen, trösten, sie also herzlich umsorgen- wie geht das eigentlich? Wie kann man das nachträglich lernen, wenn man in Kindheit und Jugend emotional vernachlässigt wurde? Und wie soll das gehen, wenn im Außen niemand beim Lernen unterstützt?

Ich glaube, dass manche innere Prozesse durch Psychotherapie zwar in Gang gebracht, gestärkt und unterstützt werden können, aber noch mehr und anderes gebraucht wird. Psychotherapie und andere professionelle Hilfen im Umgang mit Traumafolgen sind ein (!) Bereich, der im/für das Leben wichtig sein kann. „Seel(en)-Sorge“ beinhaltet meiner Meinung nach auch noch Freundschaft und andere private Beziehungen, liebevolle Zuwendung, das Erleben von Gehaltensein, körperliche Nähe, u.a.

Professionelle Hilfen können diese Form der Unterstützung nicht ersetzen: Sie sind inhaltlich und zeitlich begrenzt und für viele Betroffene auch teilweise oder komplett unzugänglich. Ohne Therapie klarkommen zu müssen, kennen viele Gewaltüberlebende.

Für die Seele sorgen, das Herz erwärmen- das kann man auch mit kleinen Gesten erleben und weitergeben: Zuhören, nachfragen, dran bleiben, körperliche Nähe und Zuwendung geben (falls okay für beide/alle), sich melden, miteinander kochen, backen, einen Ausflug machen, malen, weinen, lachen…

Trauma ausradieren kann man damit nicht. Aber kurz- oder auch längerfristig ein Gegengewicht setzen- das geht damit schon.

„Seelsorge“ sollte ein von Kirche/Religion entkoppelter Begriff werden, der sowohl privat als auch fachlich mehr Bedeutung und Anerkennung bekommen sollte.

Lesungen und Gespräche

Am nächsten Dienstag, den 23.4.24, lesen wir in Lüchow aus unserem Buch „zusammen gehalten“.

Lesungsveranstaltungen sind für uns nie reine (Vor-)Lesungen, sondern immer Orte, Räume und Möglichkeiten zum Austausch, zur Vernetzung und Begegnung. Die Verbreitung unserer Texte oder das Bekanntwerden unseres Buches ist uns weniger wichtig – im Grunde benutzen wir unsere geschriebenen Worte eher als Medium, um weiterführend Kontakt herzustellen. Zwischen uns und anderen und zwischen anderen miteinander.

Wir erleben immer wieder, dass unsere Texte wie Türöffner wirken und unsere Sichtbarkeit, Offenheit und Kontaktbereitschaft Menschen darin bestärken, sich selbst auch einzubringen. Das ist für uns immer eine besondere Freude und berührt uns nachhaltig, wenn wir auf unseren Veranstaltungen merken, dass Türen geöffnet werden und man sich respektvoll, aufmerksam und interessiert begegnet.

Insofern besteht also so ein „Paula Rabe -Lesungsnachmittag/-abend“ neben einem Leseteil immer auch aus einem Gesprächs-, Frage-, Austauschteil. Wie er verläuft, wie intensiv gesprochen wird und welche Themen dann aufkommen, ist ganz unterschiedlich und verschieden, so wie eben auch die Menschen es sind, die teilnehmen.

Niemand muss etwas sagen. Es ist auch okay, dabei zu sein und nur zuzuhören.

Wir freuen uns auf Euch!

Warum es wichtig ist, auch nach schwierigen Tagen aufmerksam zu bleiben

Schwierige Tage geschafft? Gut für sich gesorgt, gut durch die Zeit gekommen, relativ wenige posttraumatische Belastungssymptome gespürt?

Stolz und/oder erleichtert, dass es okay geklappt hat, es evtl. keine oder nur milde Selbstverletzungen gab, keinen Suchtrückfall, keinen Täter*innenkontakt?

Oder vielleicht eher froh, dass es nicht ganz so dramatisch wie befürchtet oder erwartet gekommen ist?

Oder auch: Super funktioniert, trotz allem?

Und dann?

Dann sind die „schwierigen Tage“ vorbei, die Notfallpläne werden wieder zur Seite geschoben, man atmet irgendwie (kurz) durch – und plötzlich brennt die Hütte. Tage nach „den Tagen“ geht nichts mehr; da packen dich evtl. die bodenlose Erschöpfung und der Schmerz, der Körper „spielt verrückt“, du bist bis in die Haarspitzen reizüberflutet und dich triggern Dinge so massiv, wie „schon lange nicht mehr“. Vielleicht gerätst du in einen heftigen Selbstverletzungsdruck, spürst Drang zu Menschen hin, die dir schaden, usw. Oder du verstummst, verhärtest, erkaltest, ziehst dich innerlich von allem/allen zurück, fühlst dich so weit weg von „deinem Alltag“ und dir selbst.

Vielleicht schämst du dich dafür, weil die „schweren Tage“ doch vorbei sind und es keinen Grund gibt, jetzt so „abzurutschen“? Vielleicht weißt du nicht, wohin du dich wenden kannst, weil Notfallkontakte oder Zusatzgespräche o.a. nur für bestimmte Daten vereinbart waren- und doch jetzt eigentlich alles wieder gut sein müsste…?

Ich möchte dich ermutigen und bestärken: Versuche, dich nicht fertig zu machen dafür, dass und wann du leidest. Versuche, Krisen nicht als persönliches Versagen anzusehen, sondern als Signal für missachtete Bedürfnisse oder auch überschrittene Grenzen.

Mit komplexen Traumafolgen zu leben, bedeutet chronischen Stress. Den zu kompensieren und im Alltag irgendwie zu „funktionieren“, hast du zwar sehr trainiert und verinnerlicht, aber das heißt nicht, dass es dir und deinem gesamten System „nichts ausmacht“.

Sobald du spüren kannst, WIE hart das ist und wie schrecklich allein du dich damit eigentlich fühlst, ist der Weg vom reinen „Überleben“ ins „Leben“ geöffnet.

Hinweise zu unserer Öffentlichkeitsarbeit

Weil wir öfter gefragt werden, was wir im Kontext unserer Öffentlichkeitsarbeit eigentlich konkret tun, antworten wir hier mal:

Neben der Peer- und Angehörigenberatung (per Email) bieten wir weiterhin Lesungen aus unserem Buch „zusammen gehalten“ (bei uns und im örtlichen Buchhandel bestellbar) mit anschließendem Gespräch/Austausch an.

Außerdem beteiligen wir uns an Vernetzungs- und Selbsthilfeaktionen, begleiten Gründungen von Selbsthilfegruppen für Menschen mit DIS und auch für An-/Zugehörige, geben unsere Erfahrungen mit dem Aufbau der Peerberatung weiter, u.a.

Desweiteren halten wir Vorträge zum Themenbereich „DIS/Traumafolgen/organisierte sexualisierte Gewalt“, nehmen an (Podiums-)Diskussionen teil und haben Erfahrungen in der Planung und Durchführung von Tagungen und Workshops.

Wir sind offen für Anfragen von Institutionen, Einrichtungen, Teams, Journalist*innen und anderen thematisch Interessierten und schauen gerne mit ihnen zusammen, welchen Bedarf es an Informationen, Weiterbildung, Austausch, Vernetzung o.a. gibt und was wir dazu dann individuell zugeschnitten anbieten können.

Man kann uns gerne deutschlandweit einladen!

Kontaktmöglichkeit: paula minus rabe ät posteo punkt de

Peer- und Angehörigenberatung: peer minus beratung ät fhf minus stormarn punkt de

Was und wer hält Dich?

Wenn du eine schwere Zeit hast, was hilft Dir dann, Dich zu halten? Was findet in Deinem Innern statt und was brauchst Du im Außen?

Gibt es eine oder mehrere Personen, auf die Du Dich verlassen kannst, die erreichbar und vertrauenswürdig sind, bei denen Du Dich „gut aufgehoben“ fühlst? Vielleicht gibt es außen niemanden, aber innen schon?

Eine schwere Zeit kommt manchmal plötzlich und unerwartet. Manchmal kündigt sie sich auch an oder kehrt immer zum gleichen Datum wieder. Auch wenn man schon Erfahrungen damit hat, kann es trotzdem immer wieder (neu) kompliziert und belastend sein.

Wir wissen von uns, dass z.B. Ostern Krisenpotenzial für uns hat. Wir kennen uns und die Zusammenhänge, wir leben schon so viele Jahre damit. Krisenprävention können wir nur bedingt betreiben: Es ist jedes Jahr unterschiedlich, wie heftig uns diese Zeit belastet und was wir brauchen, um sie gut zu überstehen.

Es gibt kein Schema F, das uns immer zuverlässig hilft. Mal brauchen wir Rückzug, mal Kontakt nach außen; mal viele Aktivitäten, mal Ruhe; mal Fokus auf biographische Inhalte, mal Ablenkung…

Eine Frage, die uns besonders wichtig ist und die wir konsequent wiederholen, ist die nach dem Halt. Denn Halt kann für Viele unterschiedlich aussehen und auch verschiedene Aspekte haben: Grenzen, Trost, Verbindung, Stabilität, Stärkung, Sicherheit, Liebe, Freundschaft, Ablenkung, Lebendigkeit, u.a.

Innerhalb eines Vielesystems gibt’s natürlich auch viele (verschiedene!) Assoziationen und Bedürfnisse dazu. Nicht immer einfach, sie zusammen zu händeln.

Wie ist das bei Euch? Mögt Ihr zu dem Thema etwas in den Kommentaren rückmelden? Das würde uns freuen!

Innenpersonen auf Wunsch?

©PaulaRabe

DIS ist kein Selbstbedienungsladen.

Ist doch selbstverständlich, denkst Du? Naja.

Wie oft passiert es betroffenen Menschen in sozialen, privaten oder „beruflich unterstützenden“ Kontakten, dass ihnen Forderungen (deutlich ausgesprochen oder mehr oder weniger durch die Blume) entgegengebracht werden: Welche Innenperson wann wie bitteschön da zu sein hat oder bitteschön fernbleiben soll.

Was wird wann als (un-)angemessenes Verhalten bewertet; wobei handelt es sich (für wen) um Grenzüberschreitungen; wann muss was warum wie geschafft oder geleistet werden und wer ist beliebter als der/die andere und warum?

Klinikstationen, auf denen die Regel gilt, dass kindliche Innenpersonen nur innerhalb des Patientenzimmers da sein und sich keinesfalls auf dem Flur bewegen dürfen.

Arztpraxen, in denen gefordert wird, dass man sich sofort zusammenreißen möge, klar und deutlich sprechen solle, o.a.

Freund*innen- und Partner*innenschaften, in denen nur bestimmte Innenpersonen gemocht oder geduldet werden; in denen Konflikte mit Einzelnen nicht geklärt werden oder ausschließlich mit Einzelnen geklärt werden; in denen eine bestimmte Alltagsroutine erwartet wird, u.a.

Gespräche, in denen eine bestimmte Sprache und Ausdrucksweise vorausgesetzt und verlangt wird, ohne auf die jeweiligen kognitiven, persönlichen, altersbezogenen Möglichkeiten der jeweiligen Innenperson Rücksicht zu nehmen.

Und so weiter.

Und wie oft leben Menschen mit DIS damit, dass SIE SELBST meinen, ein Selbstbedienungsladen sein zu müssen, aus dem sie jederzeit alle erforderlichen Nützlichkeiten herauszaubern können?

Zugang nach innen zu bekommen; Kontrolle über Dinge zu erlangen, die einen bisher hinterrücks packten; sich innerlich abzustimmen; ein Team zu bilden; Aufgaben innen (neu, selbstbestimmt) zu verteilen – all das sind super wichtige Prozesse und Errungenschaften für Menschen mit DIS und nicht das, was ich mit dem Selbstbedienungsladen meine.

Mir geht’s um eine Erwartungshaltung an eine unbedingte Funktionalität und Anpassung. Um „everybody’s darling“. Um „Prince Charming“. Um „braves Kind“. Um „unkomplizierte*r Patient*in / Freund*in / Partner*in / Mitarbeiter*in…“.

Was verlangst Du von Dir? Warum?

Lesung am 23.4.24 in Lüchow-Dannenberg

Veranstaltungsankündigung von Violetta Dannenberg e.V. :

„Diese spannende Veranstaltung holen wir nun nach, ein Jahr nachdem sie leider aus Krankheitsgründen abgesagt werden musste. Wir freuen uns sehr auf die beiden Referentinnen!

Lesung, Informations- und Gesprächsveranstaltung mit Paula Rabe (freie Autorin, Überlebende organisierter, sexualisierter Gewalt, Mensch mit Dissoziativer Identitätsstruktur, Peer- und Angehörigenberaterin) und Tina Mehmel (Dipl.Sozialpädagogin und Fachberaterin für Psychotraumatologie).

Nach einem einführenden, fachlichen Einblick in die psychischen Folgen von sexualisierter, organisierter Gewalt auf Menschen, liest Frau Rabe aus ihrem Buch, beschreibt innere und äußere Gespräche, Zeitsprünge, Widerstände, Verbindungen, heilsamen Humor und mehr.

Die Gäste sind aufgefordert, sowohl miteinander, als auch mit Paula Rabe ins Gespräch zu kommen, die sich diesen direkten, persönlichen Kontakt sehr wünscht und – ebenso wie Frau Mehmel – gerne Fragen beantworten wird.

Termin: Dienstag, 23.April 2024, 16 Uhr

Ort: Allerlüd Lüchow

Referentinnen: Paula Rabe und Tina Mehmel

Zielgruppe: alle Interessierten

Diese Veranstaltung kann ohne Anmeldung kostenfrei besucht werden, Spenden sind möglich.“